Ăn mận nhiều có tốt không, hầu như mọi người ai cũng thích ăn quả mận đặc biệt hơn là các chị em phụ nữ lại càng mê ăn mận nhiều hơn.Nhưng việc ăn mận có tác dụng gì thì không phải chị em nào cũng để ý và biết được.
Mận luôn được xem là một loại trái cây mùa hè khá được nhiều chị em yêu thích. Mận vừa có mùi vị chua nhưng cũng vừa có vị ngọt nếu ai đó ăn và cắn vào cũng rất nhiều nước. Tuy mận phải nói rất ngon nhưng lại không có nhiều chị em dám ăn bởi sợ ảnh hưởng đến vóc dáng của mình.
Hãy cùng Suckhoelamdep.vn cùng tìm hiểu xem thật hư chuyện ăn mận nhiều có tốt không nhé.
Nội dung chính
1. Ăn mận có tốt không?
Quả mận là 1 loại quả thuộc dòng họ mơ, được mọi người nông dân trồng phổ biến tại các tỉnh miền Bắc nước ta. Thông thường vẻ bên ngoài vỏ mận sẽ có màu sắc đỏ sẫm hoặc tím xanh, nhưng trong phần thịt sẽ là màu hồng hoặc đỏ. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại mận khác nhau như mận hậu, mận chua, mận tam hoa, mận cơm…
Vì thế, trong mận luôn rất giàu các chất xơ và vitamin C giúp kích thích nhanh chóng thêm quá trình trao đổi chất, giúp các chị em đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn. Với thành phần nước luôn chiếm đến 70% thành phần có trong quả mận, khi các chị em ăn sẽ tạo ra cảm giác no giả giúp các chị em có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Và đây được xem là một món ăn khá là lý tưởng cho những chị em đang muốn sở hữu nhanh chóng body thon gọn, săn chắc hơn.
2. Ăn mận có béo không?
Cac nhà nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra mận là 1 loại quả rất thơm ngon khi ăn vào và chứa nhiều dinh dưỡng nên không ít chị em cảm thấy lo lắng là không biết ăn mận liệu có mập không? tất nhiên là khoa học đã chứng minh, việc các chị em ăn mận hoàn toàn sẽ không gây ra tình trạng tăng cân hay béo. Bởi theo phân tích mới đây của các chuyên gia dinh dưỡng, thì cứ 100g mận sẽ giúp cung cấp cho cơ thể các chị em khoảng 25 kcal, đây được xem lại là lượng calo nằm trong ngưỡng thấp cho phép.
Mặc dù có thể quả mận không mập nhưng liệu ăn mận có giúp các chị em có giảm cân không? Để trả lời cho điều này, các chuyên gia dinh dưỡng đã có những nhận định và đánh giá đó là trong thành phần trái mận có nhiều chất xơ và vitamin C. Vì thế mận sẽ giúp kích thích nhanh chóng quá trình trao đổi chất, giúp các chị em giảm tiêu hao năng lượng và giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
