Kimbap là món ăn truyền thống của Hàn Quốc, được nhiều người yêu thích bởi vị ngon độc đáo cùng hương vị đậm đà. Tuy nhiên, với những ai đang tập trung vào việc giảm cân hoặc kiểm soát lượng calo trong cơ thể, câu hỏi Kimbap bao nhiêu calo? là điều quan tâm hàng đầu. Hãy cập nhật qua bài viết sau.
Kimbap là gì?
Kimbap (hay còn gọi là cơm cuộn rong biển) là một loại đồ ăn truyền thống của Hàn Quốc, có hình dạng giống như sushi của Nhật Bản nhưng khác về nguyên liệu và cách chế biến. Kimbap thường được làm từ cơm trộn với giấm và đường, sau đó được cuộn với các nguyên liệu như thịt, rau củ, trứng, cá, hoặc cả tôm, cùng với một số gia vị như mè rang, rong biển, muối, hạt tiêu… Kimbap có hương vị ngọt dịu, giòn tan, và có thể ăn được cả nóng hoặc lạnh. Nó là món ăn đường phố được yêu thích ở Hàn Quốc và cũng được ưa chuộng trên toàn thế giới.
Kimbap bao nhiêu calo?
Với những ai yêu thích ẩm thực Hàn Quốc, kimbap không thể bỏ qua. Món ăn này không chỉ ngon mà còn rất tiện lợi. Tuy nhiên, do chứa cơm nên nhiều người thắc mắc về lượng calo mỗi cuộn kimbap có chứa bao nhiêu.
Thông thường, một cuộn kimbap thường (100g) có khoảng 400 calo, tương đương với việc ăn 4 miếng gà rán. Nếu là kimbap chiên, lượng calo có thể lên đến 540 calo và sẽ thay đổi phụ thuộc vào thành phần trong cuộn kimbap. Nếu thay thế cơm trắng bằng gạo lứt hoặc làm kimbap khoai lang, số lượng calo sẽ giảm đáng kể. Một cuộn kimbap gạo lứt trung bình (100g) chỉ chứa khoảng 340 calo, trong khi đó, một cuộn kimbap khoai lang (100g) chứa khoảng 360 calo. Nếu bạn thích ăn thịt bò, kimbap thịt bò là một lựa chọn tuyệt vời, tuy nhiên, lượng calo mỗi cuộn kimbap bò (100g) lại là 450 calo, không hề nhỏ.
Ăn kimbap có béo không?
Một cuộn cơm kimbap trung bình chứa khoảng 450 calo. Bạn có thể ăn một cuộn kimbap kèm với rau xanh và trái cây để có một bữa ăn đầy đủ mà không làm tăng cân.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn hai cuộn kimbap trở lên trong một bữa ăn, thì bạn có thể tăng cân. Trong ngày, một người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 calo để duy trì hoạt động của cơ thể và công việc học tập. Vì vậy, mỗi bữa ăn của bạn nên cung cấp khoảng 650 calo.
Nếu bạn ăn một bữa no kimbap, chẳng hạn như 2 cuộn kimbap, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể của mình khoảng 900 calo, nhiều hơn nhiều so với nhu cầu của cơ thể. Các calo thừa sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ, khiến bạn tăng cân.
Việc ăn kimbap có thể gây tăng cân hoặc không tùy thuộc vào cách ăn và số lượng bạn ăn. Nếu bạn chỉ ăn một cuộn kimbap đơn giản, thì nó sẽ không gây tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều hơn hai cuộn kimbap hoặc ăn kimbap với các nguyên liệu có chứa nhiều calo như thịt bò, thịt heo, xúc xích hoặc ăn kimbap chiên, lượng calo sẽ tăng lên và có thể dẫn đến tăng cân và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng của bạn.
Cùng xem: viên uống collagen tốt nhất, những bệnh cần lưu ý khi uống collagen
Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/
