Đối với những người có lượng mỡ nhiều trong cơ thể thì vấn đề về cân nặng chính là nỗi đau đầu mà họ thường không muốn được đề cập đến nhiều nhất. Vậy với mỡ bụng dày phải làm sao chính là câu hỏi mà họ tự đặt ra cho mình mà vẫn chưa chưa tìm ra được câu trả lời để giải đáp cho những vấn đề đấy một cách thỏa đáng nhất. Cơ mà theo như các chị em phụ nữ thường chia sẻ nhau thì chỉ có cách giảm cân để thoát khỏi mỡ bụng mà thôi vừa an toàn toàn hiệu quả chứ không nhất thiết phải đến các viện thẩm mỹ làm để cắt mỡ bụng vừa đau lại xót tiền. Bài viết sau sẽ đưa ra cho bạn những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất nhé.
Nội dung chính
Nguyên nhân gây mỡ bụng
– Nguyên nhân chính có thể nhắc đến chính là hàm lượng calo thừa trong cơ thể gây ra tình trạng thừa cân dẫn đến mỡ bụng tăng nhanh mất kiểm soát. Lượng calo tích tụ càng nhiều thì cơ thể không thể nào tiêu hao được trong 1 ngày khiến năng lượng chuyển hóa thành mỡ và khiến cơ thể ta nặng nề hơn do việc tăng cân.
– Do sự thay đổi nội tiết tố của các hàm lượng như estrogen, progesterone, testosterone đều gây ra sự mất cân bằng dẫn đến tình trạng mỡ thừa nhất là ở các vùng trên cơ thể đặc biệt là vùng eo.
– Do lười vận động chính vì cứ nạp bao nhiêu chất vào cơ thể mà bạn không có những động tác nào để làm tiêu hao mà thay vào đó cứ lười ngồi một chỗ thì không sớm thì muộn bụng của bạn sẽ béo lên trông thấy.
– Do thường xuyên bị stress, căng thẳng đây là một vấn đề về tâm lý tác động trực tiếp đến cảm xúc của bạn khiến bạn hay tự hỏi mỡ bụng dày phải làm sao. Lượng Cortisol mà càng cao thì các chị em phụ nữ càng có giảm giác thèm ăn nhất là ăn những món như là đồ ngọt vì đồ ngọt giúp con người ta phấn chấn và vui lên mà, kết quả thì biết rồi đó việc bị bụng béo là nắm chắc trong lòng bàn tay.
Các loại thức uống giúp giảm mỡ bụng
1. Uống detox giảm cân
Uống detox từ các loại trái cây như dưa chuột, bưởi, chanh…không những giúp bạn thanh lọc được cơ thể mà còn đào thải các độc tố ra ngoài giúp cơ thể thêm săn chắc và khỏe mạnh. Đây là phương pháp được các beauty blogger hay dùng và kết quả đem lại rất là mỹ mãn giúp bạn lấy lại được vóc dáng thanh mảnh như ban đầu.
2. Uống nước đậu đen
Theo nhiều người xưa thì uống nước đậu đen có công dụng là lấy lại vóc dáng thần kỳ qua đó còn giúp lọc máu, hạ huyết áp, giảm mỡ và các chất gây hại tiềm ẩn trong máu…đây là một trong những cách giúp mỡ bụng dày phải làm sao tiêu hao đi các tạp chất có trong cơ thể. Rang đậu đen và nấu cùng với lá dứa thêm tí đường phèn và uống hàng ngày sẽ giúp đánh tan mỡ thừa tốt nhất.
Các loại thức ăn giúp giảm mỡ bụng
– Ăn gạo lứt trong mỗi bữa cơm hàng ngày vì thành phần trong gạo lứt có chứa rất ít tinh bột, nhiều chất xơ giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng và đây là loại thực phẩm được các chị em ưu tiên lựa chọn đông đảo khi áp dụng chế độ thực đơn giảm cân.
– Ăn khoai lang theo các bữa xen kẽ mà bạn muốn không những đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho 1 ngày làm việc mà còn có tác dụng kích thích và co bóp dạ dày rất chi là hiệu quả.
– Cháo yến mạch
– Bánh chuối yến mạch
Các bài tập thể dục đánh bay mỡ bụng
Thực hiện các bài tập gập bụng, đá chân, đẩy hông theo các chuyên gia trên youtube vừa tiết kiệm tiền mà còn học hỏi thêm những động tác có ích trong quá trình giảm cân hiệu quả. Cùng theo đó là kết hợp theo những chế độ ăn uống được nhắc tới và chẳng bao lâu bạn sẽ giảm được cân đồng thời có một vòng eo lý tưởng nữa đấy.
Tham khảo: collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì
