Việc ít vận động quá lâu trong ngày đặc biệt là ngồi lâu có thể là nguy cơ dẫn đến bệnh thận mãn tính Ngồi lâu có ảnh hưởng đến thận không? Đây không phải là vấn về quá xạ lạ với nhiều người nữa.
Do tính chất công việc như các nhân viên văn phòng, tài xế lái xe,..Bắt buộc phải ngồi lâu và ngồi một chỗ nhiều giờ liền do đó theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến thận. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng ngồi lâu như thế thì không nên bỏ qua bài viết này nhé!
Nội dung chính
Ngồi lâu có ảnh hưởng đến thận không?
👉👉👉 Thông tin tham khảo: Trồng răng implant trả góp tại Sài Gòn
Hiện tại vẫn chưa biết thời gian ít vận động hoặc hoạt động thể chất ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thận như thế nào, nhưng ít ngồi lâu hơn và hoạt động thể chất nhiều hơn có liên quan đến việc tăng cường sức khỏe tim mạch thông qua cải thiện huyết áp , cholesterol , chuyển hóa glucose và sức khỏe động mạch.
Mặc dù nghiên cứu này xác nhận rằng ngày càng nhiều tài liệu ủng hộ mối liên hệ giữa các yếu tố lối sống và sự phát triển của bệnh thận mãn tính , nó cũng bổ sung thêm bằng chứng rằng chỉ cần ngồi ít hơn có thể mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng ”. Tóm lại câu hỏi ngồi lâu có ảnh hưởng đến thận không thì câu trả lời là có nhé!
Dân văn phòng người dễ mắc bệnh thận nhất
Dân văn phòng được coi là những người có nguy cơ cao mắc các bệnh lý về tiết niệu do ít vận động, ngồi nhiều. Tỷ lệ nữ mắc nhiều hơn nam giới. Nhóm người trẻ làm dân văn phòng, ít vận động có nhiều nguy cơ mắc các bệnh lý tiết niệu hơn.
“Ngồi nhiều, ít vận động, lưu thông mạch máu kém có thể dẫn tới bị ứ đọng nước tiểu dẫn tới nhiễm trùng bàng quang”, nữ giới có cấu tạo đường niệu đạo ngắn hơn, lại có thói quen nhịn tiểu nhiều so với nam giới nên nguy cơ viêm đường tiết niệu nhiều hơn.
Một trong những lý do tỷ lệ tái nhiễm trùng tiết niệu hoặc bị viêm tiết niệu, viêm bàng quang mãn tính là do hiện nay, nhiều người bệnh có triệu chứng không đi khám, không được kê đúng đơn thuốc.
Khi tự ý mua thuốc, thấy hết triệu chứng viêm, bỏ dở liều thuốc khiến cho nhiều người bị kháng kháng sinh, lâu ngày dẫn tới viêm đường tiết niệu mãn tính, viêm niệu đạo, viêm bàng quang mãn tính.
Lời khuyên để ngăn ngừa suy thận
Quản lý huyết áp của bạn: Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cũng như suy thận.
Duy trì cân nặng hợp lý: Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến suy thận, chẳng hạn như tiểu đường và huyết áp cao.
Ăn một chế độ ăn uống có lợi cho tim: Một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim – một chế độ ăn ít đường và cholesterol và nhiều chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả – giúp ngăn ngừa tăng cân.
Giảm lượng muối ăn: Ăn quá nhiều muối có liên quan đến huyết áp cao.
Uống đủ nước: Mất nước làm giảm lưu lượng máu đến thận, có thể làm hỏng thận. Hỏi bác sĩ bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày.
Hạn chế rượu bia: Rượu làm tăng huyết áp của bạn. Lượng calo dư thừa trong nó cũng có thể khiến bạn tăng cân.
Không hút thuốc: Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến thận của bạn. Nó làm hỏng chức năng thận ở những người có hoặc không mắc bệnh thận.
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục, như bơi lội, đi bộ và chạy, có thể giúp giảm căng thẳng, kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp cao, và duy trì cân nặng hợp lý.
Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/
