Người ăn chay tiếng Anh là gì?

771

Người ăn chay tiếng anh là gì? Ăn chay có nghĩa là không ăn các món ăn từ thịt các động vật giết mổ, ăn chay đó là tôn trọng sự sống của chúng sinh. Vậy bạn có biết người ăn chay tiếng anh là gì không, để biết thêm thì cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Người ăn chay là gì

Ăn chay là việc thực hành kiêng ăn thịt, và cũng có thể bao gồm kiêng các sản phẩm phụ của quá trình giết mổ động vật. Ăn chay có thể được áp dụng vì nhiều lý do khác nhau. Nhiều người phản đối việc ăn thịt vì tôn trọng sự sống của chúng sinh.

Người ăn chay tiếng anh là gì

Người ăn chay tiếng anh là “Vegetarian”

Từ vựng tiếng Anh về ăn chay

Steamed sticky rice : xôi.

Sweet green bean gruel : chè đậu xanh.

Sweet gruel : chè.

Rice noodles : bún

Stuffed sticky rice balls : bánh trôi.

Young rice cake : bánh cốm.

Girdle-cake : bánh tráng.

Round sticky rice cake : bánh dầy.

Stuffed pancake : bánh cuốn.

Bread : bánh mì

Apple pie : bánh táo

Mixed fruits : trái cây dĩa

Juice : nước ép trái cây

Smoothies: sinh tố

Tea : trà

Soya cake : bánh đậu

Steamed wheat flour cake /: bánh bao chay

Stuffed sticky rice cake : bánh chưng chay.

Salted vegetable : dưa góp

Boiled bind weed : rau muống luộc

Fried Soya Cheese : đậu rán

Soya sauce : tương

Lime water /laim wɔ:tə /: bánh đúc.

Sweet and sour salad : nộm

Rice gruel : cháo

Roasted sesame seeds and salt : muối vừng

Sayte bean sprout: giá xào

Peanuts dived in salt : lạc chao muối.

Vegan : người ăn chay trường

Health benefits : các lợi ích vì sức khỏe

Vegetarian food ; thức ăn chay

Vegetarian dish : món ăn chay

Những món chay ngon dễ làm hằng ngày 

  • Đậu phụ xào rau củ
  • Canh rong biển hạt sen
  • Đậu phụ nhồi
  • Canh chua chay
  • Canh nấm chay
  • Giá xào đậu phụ
  • Nấm rơm kho tộ
  • Súp đậu đỏ
  • Đậu hũ kho sả ớt
  • Canh bông cải chay
  • Canh bí đỏ nấu đậu phộng
  • Nấm rơm chiên giòn

Lợi ích tuyệt vời của việc ăn chay

  1. Giảm nguy cơ ung thư

Sức mạnh tăng cường miễn dịch của trái cây và rau quả tươi mà người ăn chay thường ăn nhiều. Sức mạnh này có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư ở người ăn chay.

Nghiên cứu còn cho biết chế độ ăn giàu chất xơ giảm được nguy cơ ung thư vú.

  1. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Ăn chay làm giảm đến 33% nguy cơ mắc bệnh tim. Nguyên nhân là do người ăn thịt có xu hướng có mức cholesterol không lành mạnh cao hơn, dẫn đến ngăn chặn các động mạch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Chế độ ăn chay có thể kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu, từ đó có thể tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách kiểm soát béo phì, tăng huyết áp và tiểu đường.

  1. Cải thiện đời sống tình dục

Có đến 57% người ăn chay đủ sức “lâm trận” 3 – 4 lần một tuần so với chỉ 49% người ăn thịt chỉ ở mức 1 – 2 lần một tuần. Đặc biệt, có đến 95% người ăn chay cho biết họ hài lòng với đời sống tình dục. Người ăn chay thường ăn các loại thực phẩm như hạt macca, nhân sâm, hoa hồi, và nhiều loại trái cây và rau có đặc tính kích thích chuyện “yêu”, có thể làm tăng ham muốn và tăng sự thỏa mãn.

  1. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Chế độ ăn chay tập trung nhiều vào ngũ cốc nguyên hạt, rau và các loại hạt. Những thực phẩm này về cơ bản có chỉ số đường huyết thấp, nên không làm cho lượng đường trong máu tăng vọt đột biến ngay lập tức sau khi ăn.

  1. Kiểm soát huyết áp

Những người ăn chay có huyết áp thấp hơn so với những người không ăn chay. Đơn giản là vì thực phẩm có nguồn gốc thực vật có xu hướng có hàm lượng chất béo, natri và cholesterol thấp hơn, nên có thể kiểm soát huyết áp. Ngoài ra, trái cây và rau quả rất giàu kali, cũng giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa tăng huyết áp.

Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/