Ăn thịt bò giảm cân

20

Thịt bò là một loại thực phẩm có sức quyến rũ khó cưỡng đối với các tín đồ mê thịt, chúng ta có thể được thưởng thức vô số các món ăn ngon được làm từ thịt bò như steak, bò lúc lắc, thịt bò sốt me…không ai là không nói bản thân mình không thích ăn thịt cả trừ khi bạn là người ăn chay. Ngon và hấp dẫn là thế nhưng có những điều mà ta còn chưa biết là ăn thịt bò giảm cân được nghe lạ lắm đúng không. Nhưng trong từ điển của các chị em phụ nữ những người đang áp dụng các chế độ ăn kiêng bài bản thì việc này không lạ chút nào bên cạnh ức gà thì thịt bò là món ăn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao thiết yếu mà ta không thể nào bỏ qua được. Bài viết sau sẽ cho bạn những câu hỏi mà bạn thường hay thắc mắc xung quanh loại thực phẩm này. 

Thông tin tham khảo: Collagen là gì?

Lượng calo và protein có trong thịt bò

Tùy vào từng loại thịt ở vị trí khác nhau thì lượng calo phân định cũng sẽ khác nhau và để có thể biết chính xác lượng calo như thế nào để từ đó kết hợp với các món ăn đi kèm khác nhằm đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thì ta xem các chú thích sau:

  • Ức bò: chứa khoảng 21g protein và 155 calo
  • Sườn bò: chứa khoảng 17g protein và 306 calo
  • Bắp bò: chứa tầm 15g protein và 224 calo
  • Lưỡi bò: chứa cỡ 21g protein và 155 calo
  • Phần thăn của thịt bò : chứa 21g protein và 142 calo.

Mặc dù hàm lượng axit béo omega 3 khá cao nhưng lại không gây tăng cân mà ngược lại còn hỗ trợ giảm cân giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày trong cơ thể, hoàn toàn rất tốt cho hệ tim mạch của chúng ta. Cho nên thịt bò là loại thực phẩm đã được các chuyên gia khuyên dùng và chúng ta nên áp dụng theo chế độ ăn hợp lý để món ăn có thể phát huy đúng tinh thần vốn có của nó trong việc giảm cân.

Thông tin tham khảo: Những bệnh không nên uống collagen

Ăn thịt bò giảm cân có giảm cân được cho dù giá thành của loại thực phẩm này không hề rẻ một chút nào nhưng cũng đáng phải không nếu bạn chịu đầu tư cho việc ăn uống chỉn chu và có khoa học. Nếu ngán ức gà hoặc các loại thực phẩm khác thì bạn có thể đổi hướng sang thịt bò hầm với khoai tây, hay cà rốt hoặc là chế biến thành món salad thịt bò thơm ngon không những không khô khan mà ngược lại vô cùng mọng nước và ngon miệng nhé. 

Những lưu ý khi ăn thịt bò giảm cân

Để có thể tự giúp bản thân có một cơ thể tràn trề năng lượng và luôn luôn khỏe mạnh ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống sao cho hợp lý thì ta cũng phải lưu ý một vài vấn đề trong việc chọn việc ăn thịt bò giảm cân. 

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Thứ nhất tránh chế biến thịt bò cùng với thịt heo, hải sản vì nó sẽ làm giảm đi chất lượng món ăn đồng thời không cung cấp đủ lượng calo như ban đầu.

Thứ hai tránh ăn thịt bò vào đêm khuya đây là một điều hết sức hiển nhiên rồi nhỉ vì cứ hễ ăn đêm thì sẽ làm cho bạn tăng cân mất kiểm soát và rồi lúc đó không có cách nào khiến cơ thể bạn khôi phục lại trạng thái ban đầu.

Thứ ba không nên ăn quá nhiều thịt bò trong một ngày vì nó sẽ khiến cho bạn bị đầy bụng khó tiêu đấy. 

Cuối cùng là phải kết hợp tập thể dục hằng ngày như thế việc  giảm cân mới phát huy tác dụng chứ nếu bạn chỉ ăn và nằm thì sao mà đốt cháy đi lượng calo được như thế sẽ phản tác dụng ngay.

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail



error: Bạn không thể ăn cắp nội dung từ Suckhoelamdep.vn