Ăn nhiều rồi là phải no đúng không nào nhưng mà bạn đã biết ăn no tiếng anh là gì chưa đã biết sau khi ăn no thì nên làm gì chưa nào. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Nội dung chính
Ăn no tiếng anh là gì?
Ăn no tiếng anh là eat full trong đó eat là động từ mang nghĩa là ăn còn full là tính từ cũng là trạng từ có nghĩa là đầy là no rồi
Tác hại của việc ăn quá no
Ăn quá no không chỉ gây quá tải cho vùng bụng mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Dạ dày là nơi đầu tiên phải gánh chịu hậu quả của việc ăn quá nhiều. Mỗi ngày, cơ thể này phải tiết ra khoảng 8000 mg dịch tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn.
Khi bạn ăn no, bụng phình to, nhu động ruột chậm lại, dịch vị không tiết ra được khiến thức ăn không thể tiêu hóa hết. Nguy hiểm là thức ăn còn sót lại phân giải ra độc tố, có thể gây tổn thương dạ dày, tá tràng, thành ruột gây sưng tấy, suy giảm chức năng ruột … Đồng thời ăn quá nhiều có tác động đến đường tiêu hóa. “Làm việc quá sức”, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như khó tiêu, đau bụng, viêm loét dạ dày… Nguy hiểm đến sức khỏe tim mạch.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc ăn uống có liên quan mật thiết đến sự phát triển của bệnh tim mạch vành. Khi chúng ta ăn quá nhiều, cholesterol sẽ tích tụ trong thành động mạch, khiến động mạch nhanh chóng bị cứng lại và ảnh hưởng xấu đến động mạch vành. Nếu cơn đau tim co lại sau khi ăn, cần phải chú ý hơn
Bữa tối đông quá càng nguy hiểm. Vì khi đi ngủ, máu lưu thông chậm lại, no quá sẽ làm tăng mỡ máu. Nó dễ dàng tích tụ trong thành mạch máu và ảnh hưởng đến tính đàn hồi của mạch máu, dẫn đến xơ cứng động mạch. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn uống điều độ.
Nguy cơ mắc đủ loại bệnh. Việc ăn quá no sẽ làm tăng nguy cơ tích lũy mỡ, hàm lượng cholesterol trong máu và lượng triglycercide trong huyết dịch tăng cao, gây nên các chứng bệnh như tắc nghẽn, xơ cứng động mạch máu, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…
Các loại bệnh mà bạn sẽ dễ mắc phải nếu như luôn ăn quá no
Béo phì
Người hiện đại thường ăn những thực phẩm giàu chất đạm và chất béo khó tiêu hóa. Các chất dinh dưỡng thừa được lưu trữ trong cơ thể chuyển thành chất béo, dẫn đến béo phì và một số bệnh giàu có. “Nhiều nghiên cứu cho thấy béo phì dẫn đến nhiều bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, xơ cứng động mạch, viêm túi mật và hàng trăm căn bệnh đáng sợ khác”,
Dạ dày
Ăn quá no sẽ khiến dạ dày và ruột của bạn căng thẳng hơn, khiến quá trình tiêu hóa kém hiệu quả. Tuổi thọ của tế bào niêm mạc dạ dày khá ngắn và cứ 2-3 ngày lại tái tạo. Nếu bữa trước ăn vẫn khó tiêu, bữa sau ăn no thì bụng phình to, niêm mạc khó phục hồi, dạ dày tiết nhiều dịch vị. Tổn thương niêm mạc. Sau đó, lâu ngày có thể bị loét, gây đau bụng, khó tiêu.
Đường ruột
Đường ruột do các nhà nghiên cứu Đài Loan phát hiện ra rằng tắc ruột gây tắc ruột, phân đen và có máu.
Mệt mỏi
Khi bạn ăn quá nhiều, phản ứng của não sẽ chậm lại và quá trình lão hóa của tế bào não cũng tăng nhanh. Khi bạn ăn nhiều, máu trong cơ thể cần phải đi qua dạ dày và ruột để hoạt động. Lưu lượng máu lên não bị giảm khiến bạn thường xuyên mệt mỏi và giả vờ buồn ngủ.
Ung thư
Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã chỉ ra rằng ăn quá no làm giảm hoạt động của các gen ngăn chặn tế bào ung thư và tăng khả năng mắc ung thư.
Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/
