Chanh là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe của mọi người. Tuy nhiên không phải ai cũng biết không chỉ nước cốt chanh mà vỏ chanh cũng là một thành phần tốt cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của chị em. Cùng tìm hiểu công dụng của việc uống nước vỏ chanh ở bài viết dưới đây nhé
Thông tin tham khảo: serum dưỡng da tốt nhất hiện nay
Nội dung chính
Giá trị dinh dưỡng của vỏ chanh
Thông tin tham khảo: những bệnh lưu ý không nên uống collagen
Theo các nghiên cứu của các chuyên gia, trung bình cứ 6 gram vỏ chanh sẽ có những giá trị như sau
Calo: 3
Carbs: 1 (g)
Chất xơ: 1 (g)
Vitamin C: 9 (%)
Không chứa protein và chất béo
Ngoài ra vỏ chanh còn chứa một hàm lượng nhỏ canxi, magie và kali.
Vậy uống nước vỏ chanh sẽ có công dụng gì? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé
Công dụng của vỏ chanh
Thông tin tham khảo: địa chỉ uy tín mua collagen
Vỏ chanh để giảm cân
Vỏ chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bioflavonoid cũng như các vitamin cần thiết khác, nó còn có công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả cũng như có khả năng làm chậm quá trình tích tụ chất béo.
Ngoài ra, vì có chứa pectin là một chất xơ hoà tan, giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó sẽ giúp bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Việc cần làm chính là bỏ vài lát vỏ chanh và đun sôi chúng với một ít nước. Sau đó bạn cũng có thể thêm một chút nước cốt chanh hay mật ong để tạo vị ngọt cho nước trà vỏ chanh. Lưu ý nên làm sạch vỏ chanh trước khi nấu nhé
Tốt cho răng miệng
Một công dụng đặc biệt khác khi uống nước vỏ chanh là giúp bảo vệ và duy trì sức khoẻ của răng miệng. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin C sẽ có thể dẫn đến hiện tượng chảy máu nướu, viêm nướu hay bệnh scurvy. Hàm lượng vitamin c có trong vỏ chanh có thể hạn chế được tình trạng này. Ngoài ra tính kháng khuẩn của vỏ chanh còn giúp giảm nhiễm trùng do vi khuẩn Streptococcus mutans gây ra.
Hỗ trợ cải thiện sức khỏe của xương
Vỏ chanh có chứa một lượng canxi và vitamin C nên đem lại công dụng cải thiện sức khỏe của xương và hỗ trợ duy trì mật độ xương. Ngoài ra nó còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương phổ biến như loãng xương.
Đặc biệt các chống oxy hóa có trong vỏ chanh còn có thể giúp giảm viêm như viêm khớp dạng thấp, mang đến sự hỗ trợ trong việc kiểm soát các rối loạn tự miễn dịch.
Đẩy lùi stress oxy hóa và giải độc cơ thể
Nhờ có các khoáng chất tốt có trong vỏ chanh mà nó còn có khả năng giảm căng thẳng.
Như chúng ta đã biết vỏ chanh rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa có công dụng kiểm soát tổn thương tế bào bằng cách đẩy lùi các gốc tự do hoặc độc tố được giải phóng trong khi bạn căng thẳng. Vậy nên, việc loại bỏ các độc tố có hại này còn giúp giải độc cơ thể và giảm stress.
Trên đây là các công dụng khi uống nước vỏ chanh được nhiều người áp dụng thực hiện. Hy vọng với những thông tin bổ ích trên sẽ hỗ trợ cho bạn trong việc chăm sóc sức khoẻ cho bản thân và gia đình mình.
