Collagen được phát hiện có khả năng tiêu hủy đáng kể lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Hơn thế, bản chất collagen cũng là một loại protein, khi uống collagen sẽ có cảm giác nhanh lo và ít thèm ăn, nhờ vậy hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả.
Nội dung chính
Những thực phẩm chứa collagen giúp tăng cơ
Để kích thích việc tăng cơ hiệu quả, chế độ ăn uống là thứ hết sức quan trọng. Trong đó, nên bổ sung các loại thực phẩm dưới đây:
- Trái cây và rau xanh: nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể
- Sữa gầy: Là loại sữa đã được loại bỏ gần như hoàn toàn chất béo, cung cấp năng lượng tích cực cho khối cơ
- Cá và thịt nạc: đây là những thực phẩm giàu protein, năng lượng để tạo nên các múi cơ, đồng thời chứa rất ít lipid nên sẽ giúp tăng cơ mà không làm tích trữ mỡ thừa.
- Các loại hạt: có chứa rất nhiều protein cùng chất chống oxy hóa, giúp phục hồi năng lượng và tạo cơ.
Những thói quen thường gặp làm phá hủy collagen
- Sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều đường: lượng đường trong cơ thể cao sẽ ngăn cản hoạt động hấp thụ collagen cũng như ảnh hưởng tới hiệu quả làm việc của collagen
- Ánh nắng mặt trời: được xem là kẻ thù của làn da, ánh nắng sẽ kích thích các tế bào hắc tố tạo thành khiến da bị hư tổn và xuất hiện nhiều nám, tàn nhang. Hơn thế, ánh nắng còn là tác nhân ức chế việc sản sinh collagen trong cơ thể, vì vậy da càng nhanh xuống cấp và khó có thể phục hồi
- Hút thuốc lá: Những hợp chất có trong thuốc lá có thể phá vỡ cấu trúc của collagen, vậy nên sẽ khiến da nhanh bị lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn…
Chúc bạn sớm tìm được thực phẩm tăng cơ như ý. Và bất cứ lúc nào bạn cần mua thực phẩm có collagen giúp tăng cơ hiệu quả, hãy liên hệ hotline của chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất!
