Ăn bơ đậu phộng có mập không?, món ăn ưa thích mà các chị em hay nói với nhau không ai khác đó chính là ăn bơ đậu phộng nhưng có điều các chị em lo sợ đó chính là việc mình thường xuyên ăn sẽ dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
Có thể xem bơ đậu phộng là 1 trong các món khoái khẩu của nhiều chị em, với các chị em thường xuyên bận rộn thì bơ đậu phộng khá phù hợp khi ăn kèm với bánh mì vào mỗi buổi sáng.Trong thành phần bơ đậu phộng chứa nhiều các chất dinh dưỡng chất cần thiết như chất béo lành mạnh, cung cấp các khoáng chất và vitamin. Với một hàm lượng calo và thành phần chất béo cao như thế thì bơ đậu phộng có thể làm tăng cân hay không?
Đi tìm câu trả lời chính xác cùng Suckhoelamdep.vn ngay trong bài viết này nhé.
1. Giá trị dinh dưỡng trong bơ đậu phộng
Thường xuyên ăn bơ đậu phộng để có thật nhiều protein hơn, vì khi quá trình tập luyện nhanh chóng phá vỡ các mô cơ và rất cần các axit amin để có thể sửa chữa các tổn thương. Axit amin được xem là thành phần cấu tạo của protein và mang một vai trò rất quan trọng trong các thành phần tế bào, cơ và mô của các chị em để duy trì các chức năng cơ thể tối ưu.
Được biết là trong bơ đậu phộng luôn có chứa đến 75% chất béo không gây tình trạng bão hòa, mang lại nhiều chất xơ, protein, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu (magiê, mangan, vitamin B và vitamin E, phốt pho).
Những lợi ích mà các chị em khi ăn bơ lạc có thể kể đến như vô tình khiến tạo cảm giác no lâu, giảm nhanh nguy cơ mắc các chứng bệnh (tiểu đường, tim mạch hội chứng chuyển hóa), bổ sung nhanh nguồn năng lượng thật dồi dào, tạo sự bình tĩnh và vô cùng thoải mái, giúp cho chắc khỏe xương, cắt giảm nhanh chóng các gen béo trong cơ thể các chị em, bảo vệ cho sức khỏe cùng các chức năng của não bộ.
2. Ăn bơ đậu phộng có tăng cân không?
bơ đậu phộng ngày này được xem là thực phẩm rất tốt với các chị em. Nên có thể ca1cc hị em vừa được sử dụng nhanh chóng trong thực đơn của các chị em nào muốn tăng cân, lẫn giữ cân và cả các chị em nào muốn giảm cân.
Các chị em có biết là trong thành phần đậu phộng chứa 7 gam protein trên 1 ounce khẩu phần khi so sánh với các loại hạt khác chỉ có thể cung cấp 4-6 gam mỗi khẩu phần? Điều đó thật là hoàn toàn phù hợp cho những chị em nào đang ăn chay nhưng vẫn đảm bảo lưu lượng protein thật sự cần thiết. Những chị em nào đang tập gym để giảm cân hay đang trong quá trình tập gym để tăng cân đều nên có thể sử dụng ngay siêu thực phẩm này.
