Dưa gang là một loại rau củ quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta, không chỉ ngon miệng mà còn rất giàu dinh dưỡng. Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin về lượng calo có trong dưa gang để có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, thì đây chính là bài viết mà bạn không thể bỏ qua. Hãy cùng tìm hiểu dưa gang có bao nhiêu calo nhé!
Nội dung chính
Dưa gang có bao nhiêu calo?
Số calo trong một quả dưa gang sẽ phụ thuộc vào khối lượng thực tế của quả. Chẳng hạn, một quả dưa gang nặng 2.5kg sẽ có khoảng 842 calo.
Bên cạnh đó, dưa gang cũng là một nguồn cung cấp carb và chất xơ quan trọng, đồng thời còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác. Theo dữ liệu được công bố bởi USDA, một quả dưa gang có khối lượng 177g chứa 63.7 calo, 16.1g carb, 1g protein, 0.2g chất béo, 1.4g chất xơ, 31.9mg vitamin C, 404 mg kali và 0.2mg vitamin B6.
Dưa gang mang lại công dụng gì?
Dưa gang là một loại rau quả chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Đầu tiên, dưa gang có chứa nhiều chất xơ và ít calo, giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, dưa gang còn là nguồn cung cấp vitamin C, kali, vitamin B6 và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy. Các chất dinh dưỡng trong dưa gang cũng được cho là giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, ung thư và bệnh Parkinson.
Những món làm từ dưa gang giúp thanh mát ngày hè
Dưa gang là một loại trái cây rất tốt để giải nhiệt trong mùa hè nhờ tính lạnh của nó. Nhiều người đã chọn dưa gang để sử dụng trong thực đơn ăn kiêng vì nó có ít calo và giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Có nhiều cách để sử dụng dưa gang, ví dụ như ướp đường, ướp đá, làm sinh tố, ăn kèm đường hoặc ăn nguyên chất. Để làm món ướp đường, bạn chỉ cần lấy một lượng dưa gang vừa đủ, gọt bỏ và cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó cho vào ướp với đường trong 60 phút để có món ăn giải nhiệt ngon.
Để làm món ướp đá, bạn cũng cắt dưa gang ra thành các khúc nhỏ, sau đó bỏ vào bát tô và thêm đường, đá bào và sữa đặc lên trên. Chỉ sau 15 phút, bạn sẽ có món ăn bổ dưỡng.
Sinh tố dưa gang cũng là một lựa chọn tốt, chỉ cần lấy 300g dưa gang đã được gọt vỏ và bỏ hạt, cắt thành đoạn nhỏ và xay mịn cùng với nước lọc, đường và đá bào. Uống một ly sinh tố dưa gang mỗi ngày sẽ giúp giảm cân dễ dàng.
Nếu bạn muốn ăn dưa gang kèm đường, chỉ cần gọt bỏ vỏ và cắt dưa gang thành các miếng nhỏ, cho vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 15 phút rồi thưởng thức bằng cách cho thêm ít đường vào.
Cách ăn dưa gang nguyên chất sẽ giúp cơ thể hấp thụ tối đa các dinh dưỡng. Bạn có thể ăn ngay dưa gang sau khi đã được làm sạch và gọt vỏ.
Cùng xem: viên uống collagen tốt nhất, những bệnh cần lưu ý khi uống collagen
Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/
