Vỏ chanh không chỉ là một phần thải bỏ, mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá có thể giúp bạn đạt được vóc dáng mơ ước. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng vỏ chanh đơn giản và tiết kiệm, đồng thời cung cấp những thông tin về tác dụng và lợi ích của vỏ chanh đối với quá trình giảm cân.
Nội dung chính
Tác dụng của vỏ chanh
Vỏ chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bên cạnh đó còn có nhiều công dụng đáng kinh ngạc khác. Dưới đây là một số tác dụng và công dụng của vỏ chanh:
Tăng cường sức khỏe tim mạch:
Vỏ chanh chứa flavonoid, vitamin C và pectin, một loại chất xơ hòa tan có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Pectin giúp giảm mức cholesterol LDL (xấu) và tăng mức cholesterol HDL (tốt) bằng cách thúc đẩy bài tiết axit mật, được sản xuất bởi gan và ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol.
Hỗ trợ giảm cân:
Vỏ chanh chứa pectin, một chất có khả năng thúc đẩy quá trình giảm cân và ngăn chặn tích tụ chất béo trong cơ thể. Pectin hấp thụ nước và tạo thành một chất nhớt khi đi qua dạ dày và ruột non mà không bị tiêu hóa, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn.
Giảm nguy cơ ung thư:
Vỏ chanh có khả năng chống ung thư nhờ chứa flavonoid và vitamin C. Nó giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư và vitamin C có thể tăng sản xuất tế bào bạch cầu, giúp loại bỏ các tế bào ung thư đột biến.
Tăng cường hệ thống miễn dịch:
Vỏ chanh có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch do chứa flavonoid và vitamin C. Việc thêm vỏ chanh vào thức ăn hoặc trà có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và tăng cường khả năng miễn dịch.
Điều trị sỏi mật:
Vỏ chanh chứa D-limonene có khả năng giúp điều trị sỏi mật. Chất D-limonene có khả năng tan sỏi mật mạnh, đã được nghiên cứu và cho thấy có thể là một phương pháp hiệu quả thay thế cho phẫu thuật điều trị sỏi mật.
Hỗ trợ sức khỏe răng miệng:
Vỏ chanh có tính kháng khuẩn và có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh răng miệng như Streptococcus mutans, đồng thời giúp duy trì sức khỏe răng miệng.
Tốt cho hệ tiêu hóa:
Chất xơ có trong vỏ chanh giúp duy trì sự hoạt động tốt của hệ tiêu hóa bằng cách cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm viêm dạ dày và ngăn ngừa táo bón.
Ngoài ra, vỏ chanh còn có nhiều công dụng khác như tẩy rửa, điều trị mụn trứng cá, chống côn trùng và giải quyết các vấn đề về da. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các tác dụng của vỏ chanh, cần có thêm nghiên cứu và tư vấn từ chuyên gia y tế hoặc dinh dưỡng.
Giảm cân bằng vỏ chanh hiệu quả
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 10-20 quả chanh
- 200-300 ml nước
- 1 nồi nhỏ
Hướng dẫn làm nước vỏ chanh giảm cân:
- Rửa sạch chanh và dùng dao gọt lớp vỏ ngoài (gọt sát tới múi chanh). Bạn cũng có thể cắt nhỏ vỏ để tinh chất tan ra nhanh hơn.
- Đặt vỏ chanh vào nước và đun. Trong quá trình đun, không mở nắp nồi để tránh làm bay hơi tinh dầu và chất dinh dưỡng. Đun sôi khoảng 10 phút rồi tắt bếp.
- Uống nước vỏ chanh thay thế cho nước hàng ngày, ít nhất 3 cốc mỗi ngày. Duy trì việc uống này trong 1 tuần sẽ thấy kết quả đáng kể về giảm cân.
Lưu ý: Vỏ chanh có vị hơi chua nên có thể khá khó uống. Trong trường hợp nước quá đặc, bạn có thể pha loãng để dễ uống hơn và tăng số lần uống để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Phương pháp giảm cân bằng vỏ chanh này đặc biệt phù hợp với những người bị vấn đề về dạ dày vì nó không gây ảnh hưởng như một số phương pháp khác. Đây là một phương pháp an toàn, đơn giản và tiết kiệm, chỉ cần kiên nhẫn là ai cũng có thể thực hiện được.
Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/
