1 gói mì Kokomi 90 bao nhiêu calo? Mì Kokomi là một trong những thương hiệu mì ăn liền phổ biến tại Việt Nam với nhiều hương vị đa dạng và hấp dẫn. Tuy nhiên, trong thời đại ngày nay, khi mọi người đề cao chế độ ăn uống lành mạnh và tối ưu sức khỏe, việc biết được lượng calo của một gói mì Kokomi là điều cần thiết để bạn có thể cân nhắc và lựa chọn thực phẩm phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mình.
Nội dung chính
1 gói mì Kokomi 90 bao nhiêu calo?
Trong thành phần của 1 gói mì Kokomi 90g bao gồm bột mì, dầu thực vật, đường, muối, tiêu ớt, bột ngọt, các loại rau củ sấy, mỡ heo tươi và tỏi tươi. Số liệu ước tính cho biết mỗi gói mì Kokomi 90g chứa khoảng 400 calo, 15g chất béo, 9g chất đạm và 58g carbohydrate.
Nếu muốn thay đổi khẩu phần ăn một chút, bạn có thể tham khảo hàm lượng calo của các thương hiệu mì gói khác như
- Mì Omachi 80g có 345 calo
- Mì Hảo Hảo sa tế tôm 75g có 350 calo
- Mì Gấu đỏ 75g có 284 calo
- Mì Miliket 65g có 320 calo
- Mì Koreno 110g có 460 calo
- Mì Tôm hùm 3 miền 75g có 380 calo
- Mì cay Samyang có 545 calo
- Mì Indomie 80g có 350 calo
- Mì Modern có 278 calo
- Mì Cung Đình 65g có 307 calo.
Ăn mì Kokomi 90 có gây tăng cân không?
Món ăn mì gói, bao gồm cả mì Kokomi 90g, là lựa chọn phổ biến của nhiều người bởi tính tiện lợi và hương vị hấp dẫn. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm đến việc mì gói có chứa chất béo không.
Như đã đề cập trước đó, 1 gói mì Kokomi 90g cung cấp cho cơ thể khoảng 400 calo, theo đánh giá của các chuyên gia sức khỏe thì đây là lượng calo khá cao. Ngoài ra, khi ăn mì gói, chúng ta thường kết hợp với nhiều nguyên liệu khác như trứng gà, thịt bò, xúc xích,… điều này sẽ khiến lượng calo nạp vào cơ thể tăng lên đáng kể. Vì vậy, ăn mì Kokomi 90 quá thường xuyên và không đúng cách sẽ dễ gây béo phì, đặc biệt là đối với những người có cơ địa dễ tăng cân.
Bên cạnh đó, mì Kokomi cũng chứa một lượng đáng kể chất béo bão hòa. Loại chất béo này không cung cấp giá trị dinh dưỡng và khiến cho cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa, dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát.
Cách ăn mì để không bị béo
Nếu mì Kokomi là món ăn ưa thích của bạn, thì bạn cần có cách ăn hợp lý để kiểm soát cân nặng tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để ăn mì gói một cách đúng cách, bạn cần lưu ý những điều sau đây:
- Không ăn mì quá thường xuyên. Theo nghiên cứu, mỗi người nên ăn mì tôm không quá 2 lần/tuần.
- Không nên dùng gói dầu trong mì tôm bởi chúng chứa hàm lượng chất béo cao. Nên dùng các loại gia vị bên ngoài như bột canh, bột nêm, thay vì chất phụ gia có sẵn trong gói mì.
- Đun sôi nước và trần qua mì trước để loại bỏ màng tạo màu và dầu mỡ trước khi nấu.
- Hạn chế kết hợp mì tôm với các nguyên liệu giàu calo như thịt, trứng. Nếu muốn ăn mì tôm mà không bị tăng cân thì nên chỉ cho khoảng 30g thịt trong 1 bát mì và ăn kèm với rau xanh.
- Ăn mì một cách khoa học, đúng bữa. Hạn chế ăn mì vào buổi chiều tối, nhất là ban đêm vì lúc này dạ dày không có khả năng hoạt động tốt và cơ thể cần nghỉ ngơi. Ăn mì vào buổi tối hay đêm khuya sẽ tích tụ mỡ thừa và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
Cùng xem: viên uống collagen hot năm 2023, bệnh nào cần chú ý khi uống collagen?
Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/
