Chúng ta đều biết rằng đu đủ là một loại trái cây được nhiều người yêu thích. Đu đủ không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn là một món tráng miệng tuyệt vời. Tuy nhiên, nhiều bà bầu thường đặt câu hỏi Có nên ăn đu đủ chín khi mang bầu không?
Nội dung chính
Ăn đu đủ chín có tác dụng gì với bà bầu?
Đu đủ chín thường được coi là an toàn và có lợi trong quá trình mang thai.
Một thành phần trong đu đủ góp phần kiểm soát các rối loạn hô hấp, đó là Latex, hoạt động tương tự prostaglandin và oxytocin.
Đu đủ chín chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, kali và beta-carotene, tất cả đều có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và tăng cường hệ miễn dịch.
Việc cung cấp vitamin từ đu đủ giúp cải thiện khả năng miễn dịch, đồng thời ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng khác nhau.
Bổ sung đầy đủ vitamin cũng giúp phòng ngừa loét và các vấn đề về da.
Chất xơ có trong đu đủ giúp tiêu hóa dễ dàng: Tình trạng táo bón thường gặp khi mang bầu có thể được khắc phục một cách tự nhiên nhờ đu đủ. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa về việc tiêu thụ đu đủ thường xuyên.
Đu đủ có thể giúp giảm triệu chứng ốm nghén.
Đu đủ cũng chứa axit folic, một yếu tố cần thiết trong quá trình mang thai để phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Đu đủ cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và được cho là có khả năng ngăn ngừa ung thư đại tràng.
Việc ăn đu đủ để điều trị các bệnh vi-rút trong thai kỳ có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu, mặc dù điều này chưa được chứng minh bởi dữ liệu khoa học.
Một lượng đu đủ chín phù hợp cũng có thể giúp tăng cường tiết sữa.
Bà bầu ăn đu đủ chín được không?
Nhiều người cho rằng ăn đu đủ khi mang thai có thể gây sảy thai. Tuy nhiên, điều quan trọng là xem đu đủ đã chín hoàn toàn hay chỉ mới xanh chín hoặc chưa chín. Ăn đu đủ chín sẽ có lợi cho cả mẹ và thai nhi, trong khi đu đủ xanh hoặc chưa chín thì ngược lại.
Vậy có thể ăn đu đủ chín khi mang bầu không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Đu đủ chín là nguồn cung cấp vitamin C phong phú, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Trung bình, một quả đu đủ chín có thể cung cấp khoảng 95 mg vitamin C. Ngoài ra, đu đủ còn chứa chất xơ, giúp ngăn hoặc giảm tình trạng táo bón khi mang thai.
Bà bầu có thể ăn đu đủ chín. Tuy nhiên, đu đủ xanh hoặc chưa chín hoàn toàn mới là vấn đề đáng lo ngại đối với phụ nữ mang thai. Mặc dù còn hạn chế về căn cứ khoa học liên quan đến vấn đề này, nhưng đu đủ chưa chín chứa nhựa mủ, có thể gây nguy hiểm cho sự an toàn của thai nhi.
Vì vậy, bà bầu có thể ăn đu đủ chín để có lợi cho thai kỳ. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn đu đủ xanh vì nguy cơ ảnh hưởng tới thai nhi.
Những lưu ý khi ăn đu đủ để an toàn cho thai nhi
Tuy nhiên, để hưởng các lợi ích dinh dưỡng từ quả đu đủ, mẹ bầu cần chú ý:
- Tránh ăn đu đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín để không gây co thắt tử cung, giảm nguy cơ sinh non và tránh biến chứng phù thũng.
- Không ăn quá nhiều vì hợp chất Beta caroten có thể làm da mẹ bầu vàng. Hơn nữa, ăn quá nhiều đu đủ có thể kích thích ruột và tạo áp lực cho dạ dày.
- Mẹ bầu nên ăn đu đủ 2 đến 3 lần mỗi tuần và mỗi lần chỉ nên ăn một miếng. Có thể chế biến đu đủ theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như làm sinh tố hoặc kết hợp với các loại thực phẩm khác để thêm phần thú vị.
- Khi ăn, cần loại bỏ hoàn toàn hạt vì chúng có chứa nhiều chất độc.
- Đối với những trường hợp mẹ bầu bị hen suyễn hoặc mắc một số bệnh liên quan đến đường hô hấp, cần hạn chế tiêu thụ đu đủ vì hợp chất papain có thể gây dị ứng, khó thở, nghẹt mũi, v.v.
Cùng xem: viên uống collagen hot năm 2023, bệnh nào cần chú ý khi uống collagen?
Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/
