Lê Huyền Trang, từ cô nàng béo tròn tới hot girl 3 vòng hoàn hảo khiến nhiều người ao ước. Các anh chàng đừng vội chê con gái béo nhé, một khi con gái quyết tâm giảm cân và tập gym thì sẽ khiến các anh chàng há hốc vì thân hình quyến rũ và đầy nóng bỏng của mình.
Dưới bài viết đây tôi xin nói về cô nàng Lê Huyền Trang một cô nàng béo tròn đã trở thành cô nàng hot girl 3 vòng hoàn hảo được nhiều người biết đến và hâm mộ bởi vóc dáng quá đẹp. Đây là câu chuyện sẽ tạo động lực cho các cô nàng béo tròn giảm cân và có được vóc dáng mơ ước như Lê Huyền Trang nhé!
Nội dung chính
Tóm tắt lý lịch Lê Huyền Trang
Hot girl Lê Huyền Trang sinh ngày 14-10-1996 tại Thành phố Hà Nội, quốc tịch Việt Nam. Cô sinh thuộc cung Thiên Bình, cầm tinh con (giáp) chuột (Bính Tý 1996). Lê Huyền Trang xếp hạng nổi tiếng thứ 81479 trên thế giới và thứ 682 trong danh sách Hot girl nổi tiếng. Tổng dân số của Việt Nam năm 1996 vào khoảng 73,16 triệu người.
Huyền Trang và động lực cho chị em tới phòng gym và lột xác
Lê Huyền Trang bắt đầu từ năm thứ 2 đại học, lúc đó cô nàng vẫn còn vóc dáng béo tròn, sức khỏe cực yếu. Nhưng nhờ tập gym, đã lột xác hoàn toàn với vóc dáng săn chắc hơn, gợi cảm hơn dù chiều cao rất khiêm tốn – 1m52. Huyền Trang chia sẻ là phần chân to, thô kệch và tích tụ nhiều mỡ thừa chính là điều khiến cô nàng cảm thấy tự ti nhất. Cô cũng từng áp dụng nhiều phương pháp giảm cân nhanh, thậm chí là cách nhịn ăn giảm béo nhưng không thấy hiệu quả gì cả.
Rất nhiều các cách giảm cân không khoa học đã khiến cho sức khỏe của nữ 9x ngày càng suy giảm, dễ bị bệnh và tăng cân nhanh trở lại khi bắt đầu ăn uống bình thường. Sau 3 tháng đầu tiên khi tới phòng gym, cô cũng chẳng biết cách tập, ăn uống ra nên kết quả cũng chỉ là con số 0. May mắn là cô nàng đã gặp được 1 HLV thể hình cá nhân nổi tiếng và được anh hướng dẫn chi tiết cách tập luyện, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học. Chỉ sau 3 tháng tập đúng cách, vóc dáng của Lê Huyền Trang đã thay đổi rõ rệt. Cũng nhờ tiến bộ như thế, cô càng có thêm động lực và đam mê với bộ môn thể hình.
Lê Huyền Trang chia sẻ thêm, mỗi tuần cô tập 6 buổi, chỉ nghỉ ngày chủ nhật. Cô nàng luôn tập đủ các nhóm cơ để giúp cơ thể phát triển toàn diện. Nhiều bạn nữ thường chỉ thích tập mông, đùi, nhưng điều này sẽ khiến cho hình thể phát triển không cân đối và kém hiệu quả. Theo cô chấn thương khi tập thể hình là điều khó mà tránh khỏi. Nguyên nhân chính là do chủ quan, không khởi động kỹ trước khi tập, không giãn cơ trước và sau khi tập xong, thiếu đồ/dụng cụ bảo hộ/hỗ trợ, dẫn tới căng cứng cơ, lâu ngày sẽ chấn thương. Đây cũng chính là lỗi mà đa số chị em phụ nữ thường mắc phải trong khi tập.
Về chế độ dinh dưỡng, cô nàng hot girl 3 vòng hoàn hảo thường chia thực đơn hàng ngày thành 6-7 bữa nhỏ. Chia nhỏ như thế sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp giảm cảm giác đói bụng, ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Các thực phẩm cô nàng thường sử dụng chủ yếu là ức gà, yến mạch, khoai lang, sữa chua, hạt chia, rau xanh… Mỗi người có 1 thể trạng khác nhau, vì vậy chế độ ăn và tập cũng không giống nhau. Tốt nhất là bạn hãy tự nghiên cứu, tìm hiểu để xây dựng cho mình 1 phương pháp phù hợp nhất. Quan trọng là bạn cần có ý chí kiên định, không chạy theo cách ăn uống, tập luyện của người khác.
Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/
