Yakult là một sản phẩm sữa lên men nổi tiếng trên toàn thế giới với công dụng tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng về lượng calo của Yakult và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của mình. Yakult bao nhiêu calo?
Nội dung chính
Sữa Yakult bao nhiêu calo?
Sữa Yakult chứa nhiều vi khuẩn probiotic, đặc biệt là loại Lactobacillus casei Shirota, có khả năng sinh trưởng và phát triển trong đường ruột của con người. Ngoài ra, sản phẩm còn có thành phần đường, sữa bột gầy, hương liệu tự nhiên, dextrose và nước.
Về lượng calo, mỗi lọ sữa Yakult (khoảng 50ml) trung bình chứa từ 48 đến 52 calo, đồng thời cũng chứa một số chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, carbs và đến 6.5 tỷ lợi khuẩn L. casei Shirota.
Uống Yakult có giảm cân không?
Việc uống Yakult có giúp giảm cân hay không là một câu hỏi mà chưa có câu trả lời chính xác. Tuy nhiên, sản phẩm này được đánh giá là một loại thức uống không gây béo, có chứa những thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vì vậy, bạn có thể sử dụng Yakult trong quá trình giảm cân mà không cần lo lắng về tác dụng phụ.
Sữa chua Yakult có nhiều lợi khuẩn giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa, đốt cháy năng lượng và cân bằng đường ruột. Nhờ có men vi sinh probiotic, Yakult có khả năng ngăn chặn sự giải phóng calo thành chất béo, giúp hạn chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể.
Tóm lại, Yakult là một loại thức uống lên men có tác dụng gián tiếp hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả, đồng thời cũng không gây hại cho sức khỏe của bạn.
Uống Yakult mang lại hiệu quả gì?
Uống Yakult có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đầu tiên, Yakult chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, đặc biệt là chủng Lactobacillus casei Shirota, có khả năng sinh trưởng và phát triển trong đường ruột của con người, giúp tăng cường hệ tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Ngoài ra, uống Yakult còn có thể giúp cân bằng đường ruột, hạn chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại và giảm các triệu chứng khó tiêu. Yakult cũng được cho là có khả năng tăng cường sức đề kháng, giảm tình trạng táo bón, giảm các triệu chứng viêm đường ruột và phòng ngừa nhiều bệnh lý về đường ruột.
Tuy nhiên, việc uống Yakult không nên thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng, cũng như việc tập luyện thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt.
Uống Yakult đúng cách
Để đạt được tác dụng tốt nhất của sữa chua Yakult đối với sức khỏe, cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:
- Trẻ em dưới 6 tháng không nên uống sữa chua Yakult.
- Không uống sữa chua khi đang đói, tốt nhất uống sau bữa ăn khoảng 30 phút để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
- Không nên sử dụng sữa chua Yakult cùng với thuốc kháng sinh vì sẽ giảm hiệu quả của thuốc.
- Không kết hợp sữa chua Yakult với các thực phẩm giàu chất béo hoặc muối để tránh tạo ra các hợp chất có hại cho sức khỏe.
- Không nên đun nóng sữa chua Yakult trước khi uống, vì điều này sẽ làm lợi khuẩn bị tiêu diệt và làm giảm tác dụng của sữa chua Yakult.
Cùng xem: viên uống collagen hot năm 2023, bệnh nào cần chú ý khi uống collagen?
Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/
