Nhắc đến món kem ốc quế, ai cũng biết đây là một món tráng miệng thơm ngon và hấp dẫn, nhưng ít ai biết được lượng calo mà món ăn này đem lại. Nếu bạn đang quan tâm đến sức khỏe và cân nặng của mình, thì việc biết rõ thông tin về lượng calo trong kem ốc quế là rất quan trọng. Vậy kem ốc quế bao nhiêu calo?
Nội dung chính
1 cây kem ốc quế bao nhiêu calo?
Bạn có thắc mắc về số calo có trong kem ốc quế? Để trả lời chính xác, chúng ta cần phân loại các loại kem khác nhau. Kem là một loại thức ăn giải khát được ưa chuộng trong những ngày nóng. Để sản xuất kem, có rất nhiều nguyên liệu được sử dụng như sữa, đường, trái cây, các loại hương liệu và chất phụ gia. Trung bình, một cây kem 100g chứa khoảng 150 calo, tuy nhiên, lượng calo có thể khác nhau tùy thuộc vào từng loại kem và topping được sử dụng.
Đối với kem ốc quế sôcôla, mỗi cây kem 100g chứa khoảng 380 calo, do socola chiếm phần lớn trong lượng calo. Vì vậy, nên hạn chế ăn loại kem này để tránh đường huyết tăng cao đột ngột.
Kem ốc quế balas trung bình chứa khoảng 359 calo cho mỗi que kem. Lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào vị dâu, dứa, trà sữa, và các loại topping khác.
Thương hiệu kem ốc quế Cornetto được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh và mát lạnh. Mỗi que kem Cornetto trung bình chứa khoảng 350 calo.
Kem ốc quế Tràng Tiền là một thương hiệu kem nổi tiếng tại Việt Nam. Trong mỗi que kem Tràng Tiền có nhiều nguyên liệu khác nhau như trứng, sữa, kem và hương liệu. Lượng calo trung bình cho mỗi que kem Tràng Tiền dao động từ 160 đến 250 calo tùy thuộc vào loại kem.
Ăn kem ốc quế nhiều có tăng cân không?
Đã đề cập đến lượng calo trong kem ốc quế ở trên, nhưng liệu ăn quá nhiều kem ốc quế có gây tăng cân hay không? Đúng vì kem có chứa lượng đường hóa học khá cao, khi được hấp thụ vào cơ thể, chúng sẽ chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy, việc ăn quá nhiều kem có thể dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, khó có thể giải thích rõ ràng về việc ăn kem có gây tăng cân hay không, bởi điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Nếu chỉ ăn một que kem mỗi tuần, thì không gây tăng cân. Nhưng nếu thường xuyên ăn kem, ăn nhiều que kem trong một lần thì cơ thể sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn cần thiết, dẫn đến tích tụ calo dư thừa và hình thành mỡ.
Cách ăn kem hạn chế tăng cân
Nhiều người đặt câu hỏi làm thế nào để ăn kem mà không tăng cân, ngoài việc biết bao nhiêu calo có trong kem ốc quế, còn có thể tham khảo những cách sau để thưởng thức kem mà không lo tăng cân:
- Nên ăn kem vào 1 – 2 lần trong mỗi tuần, mỗi lần chỉ ăn 1 que kem.
- Sau khi ăn kem, cần tập luyện thể dục hợp lý để đốt cháy lượng calo được nạp vào cơ thể.
- Không nên sử dụng kem thay cho bữa ăn chính, chỉ nên ăn kem trong các bữa phụ.
- Nên hạn chế ăn kem trong những thời điểm như khi đi ngoài nắng vào bóng râm, không nên ăn kem khi đang đói, và không nên ăn quá nhiều kem trong cùng một lúc.
Cùng xem: viên uống collagen tốt nhất, những bệnh cần lưu ý khi uống collagen
Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/
