Ăn cơm rang có béo không

Hầu như ai cũng nói thích món cơm rang xào trứng và nay trong mùa dịch ở nhà giãn cách thì việc ăn cơm rang khá là tiện lợi và tiết kiệm.

Việc ăn cơm rang có thật sự dẫn đến béo hay không thì các chị em hãy xem qua bài này cùng Suckhoelamdep.vn để biết thông tin chính xác là liệu ăn cơm rang có béo hay không nhé.

1. Ăn cơm rang trứng có bao nhiêu calo?

Đối với nhiều người thì món cơm rang trứng được xem là món ăn khá quen thuộc và phổ biến với nhiều người.Bình thường trung bình hàm lượng calo trong trứng sẽ không cao (khoảng 155 calo/ quả), nhưng trứng lại luôn có chứa hàm lượng protein rất cao nên được các chị em phụ nữ lựa chọn để thực hiện chế độ giảm cân.

Các chị em nên ăn trứng vào buổi sángsẽ  có thể cung cấp đủ năng lượng nhanh chóng cho cả ngày giúp các chị em không phải đối mặt quá nhiều với cảm giác thèm đói. Thêm vào đó, trong thành phần lòng trắng trứng luôn chứa đựng rất nhiều chất dinh dưỡng cũng như khoáng chất cần thiết như kẽm, mangan, kali… cần thiết cho các chị em giữ được sức khỏe thật ổn định và có thể kiểm soát được cân nặng của chính mình.

2. Ăn cơm rang trứng có béo không?

Tuy nhiên, điều lưu ý các chị em là lượng calo có trong cơm lại thường không hề nhỏ. Do đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, là trong một bát cơm rang trứng sẽ chứa được khoảng 839 calo. Lượng calo này phải nói là khá lớn so với lượng calo một người đang trong trong chế độ ăn kiêng cần nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Bởi thế, nếu các chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì cơm rang trứng được xem là không phù hợp. Thay vào đó, các chị em hãy bổ sung thật nhiều các loại rau củ quả, đồng thời có thể kết hợp với những bài tập thể thao hằng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh hơn và mang lại vóc dáng thanh mảnh gọn đẹp hơn nhé!