Việc ăn uống luôn là những vấn đề được bàn tán rất nhiều trong mỗi cuộc trò chuyện giữa các chị em phụ nữ về việc nên ăn món nào, món nào là phù hợp cho những người ăn kiêng…vô vàn những câu hỏi được đặt ra khiến cho cuộc thảo luận xoay xung quanh vấn đề ăn uống không bao giờ có hồi kết. Tuy nhiên cái họ quan tâm hơn đó là ăn không tiêu phải làm sao liệu nó có cản trở gì đến sức khỏe và lối sinh hoạt của họ không. Thì qua bài viết dưới đây bạn sẽ tìm hiểu về nguyên nhân cũng như cách điều trị bệnh ăn không tiêu.
Nội dung chính
Nguyên nhân gây ra việc ăn không tiêu
Thông thường việc ăn uống không tiêu có thể xảy ra do thói quen sinh hoạt thường ngày hoặc do các bệnh lý gây nên.
– Thói quen ăn nhanh: ăn nhanh, nhai không kỹ, nuốt trọng những thức ăn to có thể sẽ khiến cổ họng bạn thật sự khó chịu nếu bạn nuốt mẩu thức ăn không theo kích cỡ bình thường. Nó sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động chậm gây ra khó tiêu.
– Do stress, mệt mỏi khiến cho hệ tiêu hóa của bạn bị rối loạn
– Sử dụng nhiều đồ uống có cồn như rượu, bia và hút thuốc lá thường xuyên
– Trào ngược dạ dày thực quản khiến cho việc ăn không tiêu phải làm sao luôn là một bất cập rất lớn. Nó khiến cho axit dịch vị trong dạ dày di chuyển ngược theo đường thực quản, gây ra những cảm giác như nóng rát cổ họng, ợ chua, khó tiêu.
– Rối loạn đường ruột: gồm các bệnh liên quan đến đại tràng, tiêu chảy, đau bụng, ung thư ruột…
– Hệ tiêu hóa không dung nạp được đường lactose chứa trong sữa.
Triệu chứng của việc ăn không tiêu
Dạ dày sẽ co thắt bất thường, gây đau bụng; ợ hơi nóng, xì hơi nhiều.
Cơn đau bụng sẽ kéo dài triền miên âm ỉ và có xu hướng nặng hơn.
Gây ra hiện tượng nhức đầu, khó thở, phổi bị sưng phù nề.
Cách trị chứng bệnh ăn không tiêu
– Đơn giản và dễ làm nhất đó là việc uống nhiều nước lọc sẽ giúp cho tính axit chứa trong dạ dày được giảm đi đáng kể. Chất thải sẽ bị hòa tan trong nước dễ dàng đi qua đường tiêu hóa một cách thuận lợi.
– Ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và vitamin những chất dinh dưỡng này rất có lợi cho sức khỏe.
– Ăn không tiêu phải làm sao thì buộc bạn phải tránh xa những loại thực phẩm không tốt cho đường tiêu hóa chứ sao nữa như là đồ cay, đồ chiên những thứ này khi ăn vào sẽ gây nên tình trạng đầy hơi, chướng bụng.
– Hạn chế uống các loại nước uống có gas và cồn vì nó sẽ khiến bụng bạn căng tức và khó chịu, làm lượng acid có trong dạ dày trào ngược, ợ nóng.
– Không nên ăn trước khi đi ngủ vì lúc này hệ tiêu hóa sẽ làm việc rất chậm dẫn đến nếu bạn thêm thức ăn vào sẽ gây quá tải và đầy bụng.
– Ngủ đủ giấc, tăng cường vận động không những giúp cho cơ thể thêm tràn trề năng lượng mà còn hỗ trợ điều trị tốt cho chứng bệnh ăn không tiêu nữa đó.
Cho nên cần phải chú ý đến sức khỏe của bản thân, không những giúp cho bạn có một tinh thần thoải mái khi làm việc mà còn chống lại được các tác nhân gây hại khó chịu khác nữa đấy.
Tham khảo: collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì
