Kiệt sức tiếng Anh là gì

Bạn là người vốn có sức đề kháng yếu và có bệnh trong người. Việc điều trị và phát hiện kịp thời để tránh kiệt sức luôn là vấn đề mà bạn quan tâm.

Vậy bạn có thắc mắc rằng kiệt sức tiếng Anh là gì không?. Đừng lo, bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc ấy cùng với những thông tin liên quan về nó.

Kiệt sức tiếng Anh là gì?

Kiệt sức tiếng Anh là: exhausted

Kiệt sức là gì?

Kiệt sức là một trạng thái sinh lý sau khi gắng sức quá mức về thể chất hoặc tinh thần , điều này báo hiệu cho ý thức về sự giảm sẵn sàng thực hiện. Nó được sử dụng để tái tạo và do đó xây dựng lại các nguồn dự trữ năng lượng thể chất và tâm lý.

Nhưng tình trạng kiệt sức cũng có thể xảy ra như một triệu chứng chung không đặc hiệu hoặc kèm theo trong nhiều bệnh , ví dụ trong các khối u ác tính hoặc các bệnh truyền nhiễm như bệnh lao. Ở đây sự kiệt quệ là một biểu hiện của việc gia tăng tiêu thụ tài nguyên do bệnh.

Tình trạng kiệt sức không chỉ dễ nhận thấy qua các triệu chứng về thể chất mà còn thể hiện qua tâm lý đau khổ. Như một hệ quả tâm lý, các triệu chứng thể chất xuất hiện thêm, có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn nguy hiểm. Nếu trạng thái cân bằng bên trong không còn nguyên vẹn, có nguy cơ các triệu chứng sẽ phát triển thành một bệnh cảnh lâm sàng mãn tính của tình trạng kiệt sức. Bản thân kiệt sức không phải là một căn bệnh, mà là một triệu chứng. Các triệu chứng thể chất rất đa dạng: Chúng có thể được cảm thấy như căng ở cổ và lưng, nhức đầu, nghiến răng, co giật mí mắt, mệt mỏi hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Một nguyên nhân khác có thể là do bệnh, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc bệnh đường ruột mãn tính.Nếu người đó mắc bệnh tâm thần như kiệt sức, trầm cảm hoặc rối loạn lo âu, điều này cũng có thể dẫn đến kiệt sức.

Nguyên nhân gây ra tình trạng kiệt sức

Nhiều nguyên nhân vật lý khác nhau có thể được che giấu đằng sau tình trạng kiệt sức: Thông thường, một cơn cảm lạnh đơn giản có thể khiến bạn cảm thấy mềm nhũn và đi chệch hướng. Ngoài ra rối loạn hormone và giấc ngủ, sắt hoặc vitamin B, các bệnh tim mạch và chuyển hóa cũng có thể là những tác nhân có thể gây ra tình trạng kiệt sức vĩnh viễn.

Ngoài những nguyên nhân thể chất này, bệnh tâm thần cũng có thể gây kiệt sức: trong nhiều trường hợp, đó là tác dụng phụ của trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc kiệt sức, hội chứng.

Cách điều trị kiệt sức

– Giải lao và thời gian nghỉ ngơi: Bạn không nên chỉ thực sự thư giãn vào cuối tuần. Cũng quan trọng không kém: làm điều gì đó cho bản thân trong tuần ngay cả khi chỉ trong thời gian ngắn – ví dụ tập yoga vào buổi sáng hoặc đi bộ ngắn trong giờ nghỉ trưa.

– Ngủ không quá mức: Những người cho phép mình ngủ đủ đêm sẽ tốt hơn khi bắt đầu ngày hôm sau thoải mái.

– Tập thể dục: Và không chỉ mỗi tháng một lần. Nó không phải là môn thể thao hiệu suất cao ngay lập tức. Nhưng tập thể dục đủ sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn, giảm căng thẳng và giúp bạn chìm sâu hơn vào buổi tối. 

Chắc chắn bạn chưa xem:

1. Mù đường tiếng Anh
2. Vòng xoay tiếng Anh là gì?
3. Mua máy chạy bộ cho chó chọn loại nào?
4. Hụt hẫng tiếng anh
5. Kiêm nhiệm tiếng anh
6. Bùng binh tiếng anh
7. Thợ điện tiếng anh là gì
8. Súc miệng nước muối trước hay sau khi đánh răng
9. Lông mày la hán
10. Giáo dục công dân tiếng anh là gì
11. máy chạy bộ elips
12. ghế massage elips
13. khóa luận tốt nghiệp tiếng anh là gì
14. Hamster robo thích ăn gì
15. Yoga flow là gì
16. quy trình khép kín tiếng anh
17. Uống milo có béo không
18. Ăn sầu riêng uống nước dừa

– Học cách thư giãn: hòa giải và thở bài tập, yoga , tai chi và những thứ tương tự, có vô số cách để giúp cơ thể bạn.

– Ăn uống: Những người thường xuyên ăn thức ăn nhanh và các bữa ăn chế biến sẵn không cảm thấy tốt trong cơ thể của họ về lâu dài và tâm lý cũng thường mắc phải. 

Nguồn: https://suckhoelamdep.vn/